Capa da edição de novembro/2014 da Revista Gaivotas Up!

Benefícios da plataforma vibratória na estética, no fortalecimento dos músculos e na reabilitação

O conceito científico de plataforma vibratória foi desenvolvido há cerca de 30 anos, na antiga União Soviética (atual Rússia, Ucrânia e outros países), para combater a perda óssea ocorrida durante a permanência dos astronautas no espaço. Em seguida, ainda na União Soviética, começou a ser utilizada para melhorar o desempenho de atletas e na recuperação após atividades físicas.

O sistema da Plataforma vibratória baseia-se em repetir um estímulo sobre os músculos, tendões e ligamentos, o qual gera uma resposta de contração imediata, sem sobrecargas.

Com a vibração, consegue-se trabalhar os músculos a 100 % . Adotando diferentes posturas potencia-se o exercício em determinadas partes do corpo, sem maior esforço. Os músculos são oxigenados e consegue-se queimar a gordura corporal.

As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com os eletroestimuladores, já que os princípios em que se baseiam e a tecnologia utilizadas são bem distintos.

É fundamental começar a utilizar a plataforma de vibração de forma progressiva para ir aumentando o grau de adaptabilidade ao estímulo vibratório.

Além de todas as recomendações, uma boa norma para escolher os parâmetors de tempo, frequência e amplitude nas plataformas vibratórias, é respeitar as sensações subjetivas de si mesmo e ir aumentando os níveis de maneira prudente e pessoal. É uma excelente maneira de exercitar-se saudavelmente, sem esforços, mas com resultados espetaculares.

É de extrema relevância que se adote uma postura correta ao utilizar a plataforma, sendo necessária a orientação de um profissional, que saberá avaliar, caso  ocorra algum incômodo durante a sua utilização e tomando medidas para amenizar tais incômodos, adequando a frequência de vibração,amplitude e tempo a  necessidade  de cada paciente.

Dentre os vários benefícios da plataforma vibratória podemos destacar:

Na estética:

·                    Redução de gordura corporal

·                    Massagem e relaxamento

·                    Combate a celulite

·                    Drenagem linfática

·                    Estimulação do intestino

·                    Firmeza da pele

·                    Aumento da densidade muscular

·                    Aumento do metabolismo

No organismo em geral:

·                    Reduz gordura visceral e subcutânea

·                    Melhora o tônus muscular

·                    Aumenta a densidade óssea

·                    Reduz o colesterol

·                    Aumenta o metabolismo basal auxiliando na redução do peso corporal

·                    Aumenta a força muscular

Medicina e Reabilitação:

·                    Contribui nos tratamentos de osteoporose e artrose diminuindo a dor e rigidez das articulações

·                    Ameniza os problemas circulatórios, auxiliando no tratamento de varizes

·                    Melhora do senso de equilíbrio

·                    Auxilia na recuperação de acidentes e contusões

A plataforma vibratória tem sido utilizada por atletas profissionais como um treinamento suplementar e alternativo, contribuindo amplamente para o fortalecimento dos músculos destes. Além disso é uma ótima opção para pessoas idosas incapacitadas para exercícios com pesos ou aeróbicos, contribuindo nesta classe, para prevenir a perda muscular relacionada a idade, melhorando a flexibilidade, o fluxo sanguíneo e trazendo maior bem estar e qualidade de vida.

Mais do que um simples equipamento para exercício e reabilitação, a Plataforma vibratória oferece a capacidade de relaxamento de todo o corpo, reduzindo os efeitos do stress, resultando na ativação do sistema hormonal (aumento do hormônio de crescimento e testosterona), na ativação do sistema neuromuscular e vascular e no aumento da densidade óssea.

A plataforma vibratória possui algumas contra-indicações,  tais quais; mulheres grávidas, pessoas com problemas vasculares graves e cardio-vasculares, tumores e processos metastáticos, dentre outros. Portanto é de extrema relevância que se consulte um fisioterapeuta para iniciar este procedimento.

Dra Fabiola Lorenzoni Garcia

Fisioterapeuta

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Dermato Funcional

Nutricionista revela como emagrecer com saúde e sem dietas malucas

Nutricionista: Amanda Afonso

Repórter: Marina Denadai

Ao começar uma vida saudável surgem muitas dúvidas: o que posso comer? Será que o que eu li na internet é verdade? O que eu devo fazer primeiro? Com certeza, um profissional de nutrição irá auxiliar todo o seu processo de emagrecimento. Conversamos com a nutricionista clínica e esportiva Amanda Afonso para responder algumas dúvidas comuns, relacionadas ao inicio de uma dieta.

Qual é o primeiro passo que alguém deve tomar quando decide iniciar uma dieta?

O primeiro passo é: buscar ajuda profissional. Hoje em dia, a internet, a televisão e os amigos falam muito sobre dieta, cada um tem uma opinião. Então, se deve procurar um profissional para ter orientação qualificada.

Existem outros profissionais que podem fazer essa orientação?

O endocrinologista e o nutrólogo também têm um papel fundamental, mas só quem pode prescrever uma dieta é o nutricionista.

Muitos reclamam que o começo da dieta é a parte mais difícil, existe um tempo que o organismo leva para se adaptar aos novos hábitos?

Varia bastante, mas de duas a três semanas você já começa a sentir diferença no seu corpo, no peso e nas medidas. Muitas pessoas sentem que depois de mudar os hábitos, quando saem um pouco da rotina saudável elas sentem diferença ao introduzir um alimento mais pesado. Muitos pacientes relatam que,principalmente quando fogem da dieta no final de semana, o corpo sente.

Muitas pessoas fazem uma dieta chamada “Dieta da Proteína”, em que se come apenas esse grupo alimentar, é uma prática saudável?

Não, nem um pouco saudável. Existem vários estudos e vários relatos de pessoas que ficaram doentes ao fazer essa dieta.

Existe algum grupo alimentar que deve ser cortado nas dietas?

Não, devemos comer de tudo, de forma equilibrada. Muita gente acha que emagrecer é cortar o carboidrato, mas nosso corpo precisa dele pra sobreviver, é de onde nós tiramos nossa energia. Portanto, tudo tem que estar bem equilibrado.

E sobre a dieta Detox, o que seria essa dieta?

A dieta detox é uma dieta muito restritiva, mas ela vai restringir apenas alguns alimentos que causem alergia ou sensibilidade na pessoa. Mas para prescrever uma dieta detox o profissional deve estar habilitado para isso. Tem de responder uma série de questionários, fazer uma mudança radical na rotina e não pode insistir por mais que duas semanas. É interessante fazer um cardápio para a pessoa, no qual, ela vai passar por uma fase de restrição total até a reintrodução gradual do alimento em questão. Esse tipo de dieta é algo muito pessoal e deve ser acompanhada por um profissional qualificado.

Quando é a hora de saber parar uma dieta de emagrecimento?

Primeiro, é chegar ao objetivo da pessoa, esse objetivo é traçado desde o início com o nutricionista. Esse objetivo também tem de ser viável, ou seja, compatível com a estrutura corporal da pessoa. Outro parâmetro é a quantidade de gordura corporal, a pessoa faz uma avaliação física e é medido um objetivo, dentro de um parâmetro saudável. A partir daí, se começa a seguir um novo tipo de dieta, de manutenção de peso ou ganho de massa corporal, de acordo com o desejo do paciente.

Qual a diferença de uma dieta de emagrecimento, para manutenção de peso ou ganho de massa?

Tudo! Por isso que não dá para fazer uma dieta de emagrecimento e ganho de massa ao mesmo tempo, o máximo que o profissional faz é tentar manter a massa corporal e eliminar gordura, mas cada dieta é executada de um jeito.

Quando é introduzido o uso de suplementos alimentares?

Quando a alimentação da pessoa não supre a quantidade necessária de nutrientes que ela precisa. Geralmente, isso ocorre porque o paciente relata que não tem tempo para fazer uma determinada refeição. Para suprir aquele espaço de tempo sem comer, eu indico o uso de suplementos, pois são mais práticos.

O suplemento também pode ser um aliado para quem quer emagrecer ou só para quem quer ganhar massa?

Pode sim ser um aliado, vai depender de cada caso. Por exemplo, se um paciente não consegue consumir a quantidade mínima de proteína, é recomendado o uso do Whey.

Mas lembre-se: cada um tem sua dieta, não deixe de consultar um nutricionista, é ele quem saberá responder todas as suas dúvidas.

Paulo Adriano Machado – Zé Doido

O atleta Paulo (Zé Doido) Machado, icone do MMA capixaba, e agora novo contratado do grupo G4 de Gerenciamento de Carreira & Marketing Esportivo, após participar do ShowTime 3 na cidade de Itapemirim-ES , sendo consagrado com a melhor luta da noite, ganhou  um acréscimo de 10% em cima de sua bolsa e já tem a vaga assegurada para o quarto evento da franquia que vai acontecer na cidade de Marataizes.  O atleta tem lugar garantido no evento Mega Fighters que será realizado no dia 22 de novembro na Mega Troops em Vila Velha – ES. O evento promete a luta principal será eletrizante entre o atleta profissional português  Gonçalo Salgado (ex-Tuff da Rede Globo, ex-segurança do CR7 e de grandes surfistas profissionais como Gabriel Medina e Kelyly Slaiter)

Zé Doido, foi contratado pelo grupo G4 dias antes de subir no ring do Show Time 3, e logo de cara fez o combate da noite mostrando que tem muito potencial. O empresário dele Rodrigo Costa (Digão), por telefone  contou que  a sua preferência pelo atleta foi analisada pela pessoa que ele é primeiramente e não pelo atleta Zé Doido.

”Conheci o Paulo, e logo de cara percebi que tínhamos muito em comum tais como, a humildade, os valores familiares que nos dias de hoje muitos não praticam e pela honestidade que ele passa, e logo depois fiz o convite, e foi certeiro. Profissional exemplar que está valendo e muito, pois sabe retribuir cada esforço, cada luta diária que tenho não somente eu, mas como a sócia Ana Cristina, pois como todos sabem a dificuldade de conseguir patrocínio é imensa. mas estamos ai dando total suporte não somente ao Zé, mas o grupo G4 já conta com 3 fisiculturistas e outro lutador de MMA e em breve um renomado lutador capixaba de MMA será contratado e quero agradecer a todos os patrocinadores e colaboradores em breve novos patrocinadores serão apresentados.”

Pergutamos ao Zé Doido o que ele acha de sua nova caminhada. ”estou muito feliz em fazer parte desse grupo, não esperava tamanha ajuda. tenho fisioterapia (line pilates), estética  completa biosports, pilates (line pilates), preparador físico (Rodrigo Almeida), personal (Ana Cristina), suplementação (bios sports pump suplementos), nutricionista esportivo (Rafael Monteiro), material esportivo (Pro Master Sports), massoterapeuta (Rudger Camilo), psicóloga esportiva (Erika Camilo) e claro meu muito obrigado a LDN Language School que estão me dando todo o suporte para que eu possa chegar na Tailândia junto com meu empresário e a equipe brasileira de Muay Thai para competir e aprender tudo com o grão mestre.

A agenda do atleta está lotada até março de 2015 e os convites não param, pelo visto levar o trabalho a sério com gente competente por trás o resultado é certo.

Surf, gírias e linguagem popular

Se você tem alguma dúvida quanto aos termos usados no surf, confira abaixo algumas gírias e jargões do esporte:

360º - É uma manobra em que o surfista executa uma volta completa em torno de si mesmo (com sua prancha) e continua na mesma direção.

Abar - Quando "filam" suas coisas no surf, tipo: rango, parafina...

Aloha - Saudação havaiana de boas vindas.

Amador - Atleta que não recebe salário.

Amarradão - Quando uma pessoa está muito feliz!

Arrebentar - Se sair muito bem em uma determinada situação.

Aussie - surfista australiano.

Batida - Manobra em que o surfista acerta a crista da onda com a parte de baixo da prancha.

Big rider - Surfista que é bom e gosta de pegar ondas grandes.

Bóia - é o cara que fica parado dentro da água e a galera passa por ele e pega as ondas, serve de bóia...

Brother - Expressão usada no cumprimento de surfistas ou amigos próximos. (Fala, Brother!)

Cabrerão - Medroso, froucho, bundão.

Cabuloso - Doideira, esquisito, estranho.

Caldo - Quando o surfista cai da prancha.

Camisinha - Capa de prancha de tecido elástico que ao ser colocada na prancha se assemelha a um preservativo.

Casca grossa - Surfista muito bom em determinadas características / situação difícil.

Colocar Pilha (Pilhar) - Incentivar fazendo pressão / Aborrecer.

Crowd - Muita gente surfando numa mesma área.

Do Surf - Que faz parte da tribo do surf/ Massa, Doidera, Legal.

Drop - Significa descer a onda da crista até a base.

Elevador - Passar por uma onda grande, subindo pela frente e descendo por trás.

Flat - Mar liso, sem ondas.

Free surfer - Surfista que não entra em campeonatos regularmente. Surfa por puro prazer e de preferência, longe do crowd.

Glass - Liso, água limpa e transparente, dia de ondas perfeitas, sem nenhum vento.

Grommett - Surfista novo que tem entre 10 a 12 anos de idade.

Goofy - Surfista que pisa com o pé direito na frente (base Goofy).

Gun - Prancha grande, para ondas grandes.

Haole - Expressão havaiana para surfista de fora do Hawaii/ surfista que não é do local onde está surfando.

Hot dog - Prancha pequena, para ondas pequenas. Um surf hot dog é surfado em ondas pequenas e bem manobráveis.

Inside - Qualquer lugar dentro da arrebentação, ou seja, a própria arrebentação.

Ir Trabalhar - Ir surfar bem cedinho.

Jaca - O cara que fica horas para pegar uma onda e quando consegue leva um caldo.

Jojolão - Vacilão, cabaço, prego.

Juaca - Aquele que é bom em pegar tubos.

Kaô - Papo furado (mó kaô= maior papo furado).

Larica - Qualquer tipo de comida de preparo instantâneo ou pronta que mate sua fome após o surf ou outras atividades.

Lip - Crista da onda.

Localismo - Espécie de rincha entre os surfistas, responsável por muitas brigas e confusões dentro da água, nas disputas pelas ondas. Os surfistas locais (moradores) pensam que têm mais direito ao oceano.

Mar Gordo - Quando o mar está com onda largas, que são difíceis de pegar quando se está muito perto do início da mesma.

Maral - Vento que sopra do mar em direção a areia, geralmente aumenta o mar.

Marola - Parte mais rasa do mar e com ondas menores.

Maroleiro - Surfista que gosta de ondas pequenas.

Merreca - Onda "péssima"; sem condições de fazer um belo Surf.

Merrequeiro - Surfista que só pega ondas pequenas.

Me Quebrei - Me dei mal.

Mormaço - Quando está cheio de surfista na área e você tenta pegar a onda na sua e os caras ficam te enchendo, pegando as ondas e vindo para cima de você.

Morra - onda grande e gigante.

Noronha - Local onde não existem direitas nem esquerdas perfeitas. Local de ondas baixas.

Off Shore - Vento lateral da terra para o mar. Este vento normalmente é quente e alisa as ondas.

On Shore - Mesma coisa que MARAL, ou seja, vento que sopra do mar para terra.

Outside - Qualquer local para fora da arrebentação.

Pala - Dar Bandeira é dar uma pala.

Pangas do Pântano - é aquele que mora na praia (caiçara), tem tudo para fazer o esporte (surfar) e tem medo do mar.

Paraíba - Banhista que lota a praia. Atrapalha a sua manobra no inside.

Pico - Mesmo que Point, local bom para ser freqüentado / Parte mais alta de uma onda.

Pipocar - amarelar, ficar com medo de um mar grande ou similar.

Point - Qualquer local ou lugar que as pessoas considerem interessante.

Point Break - Praia com fundo de pedra.

Pororoca - Quando as ondas vão até o raso e voltam, se chocando com as ondas que ainda estão indo, o que atrapalha o surfista quando está descendo. Também conhecido como Back Wash.

Prego - Surfista que não sabe pegar onda muito bem.

Pro - Surfista profissional, competidor e que ganha dinheiro com o esporte.

Queixão - Rabeador: Surfista que dropa no rabo da onda de outro.

Quebra-coco - Onda oca e rápida que se forma depois da onda principal estourando bem próximo da praia.

Quiver - prancha.

Rabear - É quando um surfista entra na frente da onda de um outro surfista que já está dropando a mesma e acaba por quebrar o lip.

Raberar - O mesmo que rabear.

Rabuda - Roubar uma onda.

Ramado - Do lugar.

Rango - Comida.

Rip - Estar no Rip é estar em forma.

Secret Point - Local secreto.

Série - Sequência de ondas.

Show - Uma coisa boa. "O mar estava show."

Strap - O mesmo que leash ou cordinha.

Stryle - Alucinante, parecido com show.

Sufrista - Não sabe surfar, mas se acha o melhor na água, fica falando demais e surfando nada.

Swell - Ondulação.

Tá Show - Está muito bom.

Tá Gringo - Quando o mar está excelente.

Tail Slide - Manobra em que o surfista derrapa a rabeta da prancha. Pode ser conjugada com outras manobras.

Tocossauro - Prancha velha, amarelada, pesada, escabufada.

Tube Rider - Surfista quem é bom em tubos.

Trip - Viagem de surf, geralmente para um lugar com altas ondas.

Vaca - Tombo; Queda; Wipe Out.

Varrer - Quando uma onda grande, ou série de ondas grandes pega todos desprevenidos no inside.

Kitesurf, esporte radical para quem curte muita adrenalina

Os amantes de esportes radicais que unem praia, ondas, e liberam muita adrenalina já podem se inscrever na Escolinha de Kitesurf de Itapuã.  A escola tem como objetivo ministrar conhecimentos e a capacidade para a prática desse esporte, utilizando todos os métodos de ensino e segurança sem nenhum investimento inicial em equipamentos, uma vez que a escola oferece todo o material necessário para a prática do curso.

O curso é feito em 15 aulas com uma hora de duração. As aulas não são necessariamente em dias seguidos, uma vez que dependemos das condições meteorológicas, climáticas e da disponibilidade do aluno podem ser realizadas em dias alternados. O único requisito para a prática do kitesurf é saber nadar e gostar de esportes radicais.

Todos os alunos da Escolinha Kitesurf de Itapuã tem todo o apoio e acompanhamento após a finalização do curso, para praticar o esporte. Maiores informações podem ser obtidas pelo telefone (27) 99616-0909.

História - O Kitesurf é um esporte aquático que utiliza uma pipa ou papagaio e uma prancha com suporte para os pés, sendo o objetivo, “voar” e deslizar sobre a água, puxado pela pipa. É uma mistura de windsurf, surfe e wakeboard. Este esporte é bem recente e esta se tornando popular no Brasil e no mundo.

A pipa é presa em um cinto, na cintura do esportista e ele se coloca em cima da prancha sobre a água. A partir daí o vento impulsiona a pipa, fazendo a prancha deslizar sobre a água. O esportista tem uma barra de controle, com a qual pode escolher seu trajeto e realizar saltos incríveis.

O Kitesurf foi criado em 1985 por dois franceses: Bruno e Dominique Legaignoux. O nome vem da junção de duas palavras inglesas: kite, que significa pipa e surf, que quer dizer deslizar sobre a água.

Os equipamentos utilizados para a prática do Kitesurf são:

Prancha – varia conforme o estilo do atleta, podendo ser direcionais (parecidas com as pranchas de surfe), bidirecionais (não tem frente, ambos os lados são iguais) ou wakeboard (com pouca flutuação).

Kite – é o principal equipamento, ou seja, é a pipa. O kite é feito com o mesmo material dos pára-quedas, e tem formato de asa em arco.

Cinto – é o que conecta o esportista e a pipa.

Barra de controle – é com a barra de controle que o atleta controla a direção e a velocidade. Seu comprimento é de 90 cm e conta com um sistema de “freios” para parar a pipa em caso de emergência.

Linhas – são as linhas que ligam o kite ao surfista, sendo três os tipos de linhas, com diferentes funções. As principais são chamadas de Kevlar, e sua função é de controlar o kite. Para isso são extremamente resistentes e tem pouca elasticidade. A linha de vôo liga a barra de controle ao kite, e mede 30 metros, aproximadamente. A linha de freio é para frear.

As manobras realizadas podem ser de transição (mudança de direção), de salto (feitas no ar) e as feitas na onda (adaptadas do surf, mas com grau de dificuldade alto). As pontuações são diferentes para cada tipo de manobra.

Nas competições de Kitesurf, a maior preocupação é com a segurança, tanto dos atletas, quanto do público. Cada bateria é disputada por dois atletas, que competem pela classificação para a fase seguinte. As regras para os casos de atletas que se cruzam durante a bateria são rigorosas, considerando principalmente a direção do vento. O perigo do kitesurf está nas linhas, que podem se enrolar e causar acidentes graves.

Você sabe o que é logística reversa?

A logística reversa é um instrumento de desenvolvimento econômico e social. Caracterizado por um conjunto de ações, procedimentos e meios destinados a viabilizar a coleta e a restituição dos resíduos sólidos ao setor empresarial, para reaproveitamento, em seu ciclo, ou em outros ciclos produtivos, ou outra destinação.

Algumas caixas de coleta de pilhas, baterias e lâmpadas são exemplos típicos de logística reversa, uma vez que a indústria coleta esse material e o recicla, dando-lhe nova vida útil. Fazendo com que esse produto retorne ao mercado consumidor e não seja jogado de forma irresponsável no meio ambiente, uma vez que determinados produtos levam mais de 50 anos para se deteriorarem.

A responsabilidade compartilhada pelo ciclo de vida dos produtos é o conjunto de atribuições individualizadas e encadeadas dos fabricantes, importadores, distribuidores e comerciantes, dos consumidores e dos titulares dos serviços públicos de limpeza urbana e de manejo dos resíduos sólidos, para minimizar o volume de resíduos sólidos e rejeitos gerados, bem como para reduzir os impactos causados à saúde humana e à qualidade ambiental decorrentes do ciclo de vida dos produtos, nos termos da Lei nº 12.305, de 2 de agosto de 2010 e regulamentada pelo Decreto nº 7.404 de 23 de dezembro de 2010.

Uma das maiores empresas de bebidas do mundo, a Coca-Cola informou que atualmente 53,5% das embalagens de PET utilizadas para comercializar os refrigerantes da indústria, são de material reciclável. Não é à toa, que diariamente vemos nas ruas, homens, mulheres e crianças fuçando as latas de lixo para encontrar papel, papelão, latas e garrafas PET para juntar e vender os mesmos à kilo nas empresas de reciclagem.

Há ainda outras pessoas como o artista plástico Ricardo Salgado, residente em Campos dos Goytacazes, que utiliza os restos de computadores, notebooks, nobreaks, monitores e até mesmo telefones celulares para criar objetos de arte. A maior parte do seu acervo artístico é composto por robôs, cópias de aviões, e plataformas petrolíferas. O maior orgulho desse artista campista é que uma das suas obras, réplica do primeiro satélite brasileiro, foi adquirido pela Agência Espacial Brasileira e está em mostra permanente na sede dessa instituição, no interior de São Paulo.

Points capixabas

Existe em nosso litoral várias praias que são verdadeiros points para os surfistas capixabas. Vai aí algumas dicas. Aloha!

Praia de Regência

Barra do Jucu

Praia do Ulé

Praia do Buraco

Setiba

ACONTECEU

Velejadora capixaba brilha no exterior

Em outubro desse ano, a velejadora Odile Ginaid brilhou nas águas da Argentina e do Peru. A atleta participou da Semana Internacional de Vela de Buenos Aires 2014, competição em que alcançou o segundo lugar na categoria feminina e quarto lugar geral. Ela também participou do Campeonato Sul-Americano de Vela no Peru, onde conquistou a medalha de ouro.

As regatas da Argentina foram realizadas nos dias 3 e 4 e entre os dias 11 e 13 de outubro. Durante a semana, ela treinou com um grupo de 10 velejadores, incluindo a velejadora argentina Lucia Falasca, que conquistou o primeiro lugar na competição. O tempo fechado com chuva, ventos fortes e frio marcou o primeiro final de semana da competição, já no segundo final de semana, o calor e os ventos fracos predominaram permitindo mais conforto para os atletas, disse a velejadora.

De Buenos Aires, a atleta foi direto para o Peru, competir pelo Campeonato Sul-Americano Laser. Essa competição foi realizada entre os dias 18 e 21 de outubro, pela classe radial e entre os dias 23 e 26 pela classe “4.7”. A irmã da velejadora, Louise Ginaid, também se destacou nesse campeonato, conquistando o quarto lugar da classe Senior Feminino.

Para essa competição, as atletas viajaram com passagens cedidas pelo Programa COMPETE-ES, que disponibiliza passagens aéreas para que os atletas capixabas possam participar de grandes competições.

A conquista da medalha de ouro deixou Odile mais perto da primeira colocada do ranking nacional, para alcançar a líder, basta apenas uma competição. A próxima disputa ao qual Odile pretende participar é a Copa Brasil de Vela que será realizada no Rio de Janeiro entre os dias 13 e 20 de dezembro, uma vez que é nesse competição que será definida a equipe brasileira e olímpica para 2015.

- Estou confiante. Venho de uma série de resultados ascendentes e pretendo ser a primeira colocada nessa competição para garantir a participação na Equipe Olímpica do próximo ano. Minha grande adversária é a carioca Fernanda Decnop, que sempre consegue bons resultados, mas acabou ficando em terceira lá no Peru, concluiu.

NOTAS

Entre os dias 17 e 22 de novembro, a Comemoração do Dia da Consciência Negra, em Mimoso do Sul. O evento será realizado na Câmara Municipal daquela cidade e no Municipal Lítero Clube.

A Festa de Cristo Rei promete agitar a Comunidade de Cristo Rei em São Mateus, entre os dias 17 e 22 de novembro.

A 2ª Meia Maratona Internacional do Espírito Santo ocorre no dia 17 de novembro, no município da Serra.

ACONTECE

O Espírito Santo se destaca por atrair amantes da pesca oceânica

Capixabas e turistas já podem se preparar para curtir o XXIII Campeonato Mundial de Pesca - World Championship 2014 (BGF / Trolling), que será realizado de 22 a 29 de novembro, no Iate Clube do Espírito Santo, em Vitória. O evento é uma promoção da Federação de Pesca e Desportos Subaquáticos-ES.

O evento reunirá as melhores equipes e atletas de diversos estados e países. Além do Brasil, já estão confirmadas as participações de 20 embarcações de outros países, como Alemanha, Angola, Áustria, Egito, Espanha, França, Itália, México e Suíça. Serão oito dias de competição e reunirá ao menos 100 atletas e dirigentes.

O campeonato é considerado um dos mais técnicos no segmento de pesca. O Espírito Santo se destaca por atrair amantes da vela, da pesca oceânica e de arremesso e Vitória é um dos locais da costa brasileira onde se consegue chegar mais rápido ao ponto ideal para pesca oceânica, a cerca de uma hora de barco. Todos os peixes capturados durante o campeonato serão doados a instituições sociais do Estado do Espírito Santo.

Além do caráter esportivo, o Campeonato Mundial de Pesca Oceânica tem seu viés turístico. A competição deverá passar por locais estratégicos da cidade, com trajeto que contemple os atrativos turísticos e que percorra os circuitos turísticos da região (parques, reservas ecológicas e monumentos naturais e históricos). Desta forma, o evento proporcionará aos competidores o contato direto com as belezas capixabas.

Região do Caparaó recebe evento nacional de esporte em dezembro

A Região do Caparaó receberá o evento nacional Caparaó Adventure Brasil entre os dias 5 a 7 de dezembro. Com o apoio da Secretaria de Estado de Turismo (Setur), o evento é realizado pela Federação Capixaba de Corrida de Aventuras, pela Chancela da Confederação Brasileira de corridas de aventura e Federação capixaba de trekking (Fecatep). A Conexão Radical ajudará na organização.

Na ocasião, será realizado o II Encontro Internacional de Corrida da aventura no qual participam as principais equipes do Brasil e equipes de outros países como Portugal, Alemanha, Chile, Equador, Argentina e Bolívia.

Também irá ocorrer a final do campeonato brasileiro e do campeonato capixaba de corrida de aventura, e a final do campeonato capixaba de trekking e do desafio Eco Adventure Way de MTB. Outras modalidades que farão parte do Caparaó Adventure são trekking, rapel, canoagem, mountain bike, tirolesa, caminhada ecológica e enduro a pé.

Caminhada Ecológica - O objetivo da caminhada é conscientizar a importância do meio-ambiente e será realizada do dia 11 de novembro até o dia 02 de dezembro. A ação visa contemplar os 11 municípios da Região do Caparaó com o plantio de 1.100 mudas árvores. O plantio será realizado por 1.650 alunos da rede pública.

NOTAS

Começa neste mês de novembro e termina na véspera de Natal mais uma Feira de Natal, realizada na Praça do Imigrante, em Nova Venécia. No mesmo período ocorre também o NATAL SHOW, nas Praças do Granito e do Imigrante em Nova Venécia.

Acontece este mês em Vitória, o 14º Salão Técnico e de Negócios em Gastronomia do Espírito Santo. O evento acontece na área de eventos – Cerimonial Oásis.

Pensamentos

Desde os tempos primordiais do surf somos tachados de drogados, maconheiros, malucos e preguiçosos. Quem nunca ouviu isso?

A verdade é que nossos valores são outros, ou melhor, particular!

Não é que surfista não gosta de trabalhar, nós apenas damos mais importância à vida do que ao dinheiro, status, ou coisa do gênero.

Não temos ambição de possuir carros super luxuosos, roupas de grife e ostentar riqueza. Nossa relação com o dinheiro é simples, possuir o suficiente para ter o necessário, poder viajar em busca de novas ondas e aventuras pelo mundo afora, comer bem, ter qualidade de vida!

Não gostamos de ser escravo de um sistema que rouba nossas vidas em troca de alguns trocados.

Amamos a liberdade, a natureza e somos regidos por ela, fatores como lua, maré e vento influenciam diretamente o nosso cotidiano.

Gostamos do sabor das coisas simples da vida, da beleza de um amanhecer, da tranqüilidade de uma praia deserta, da vibe que sentimos depois de um dia de boas ondas.

Sabemos que a vida é curta e bela, depende de como cada um de nós aproveitamos, que dela só levamos mais que as boas risadas, as ondas surfadas e os bons momentos vividos!

Aloooooha! Aos amantes do esporte dos deuses!  

Marinho Shaper

Nossa capa edição outubro/2014

Pág. 04 - Quando o progresso estava nos trilhos

“Lá vai o trem com o menino / Lá vai a vida a rodar/

Lá vai ciranda e destino / Cidade e noite a girar

Lá vai o trem sem destino / Pro dia novo encontrar

Correndo vai pela terra... / Vai pela serra... / Vai pelo mar...

Cantando pela serra o luar / Correndo entre as estrelas a voar / No ar, no ar...”

Ao visitar o Museu da Vale, e avistar a Maria Fumaça, na frente do museu o visitante que conhece a história do país certamente há de recordar-se dos acordes da famosa música “O Trenzinho do Caipira”, composta pelo mestre Heitor Villa-Lobos em 1930, cuja letra escrita por Ferreira Gullar foi anos mais tarde imortalizada pelo mineiro Edu Lobo.

Quem conhece a letra e a melodia, certamente há de fazer uma viagem no tempo e espaço, contido no seu íntimo e voltar a ter sensação de ser criança novamente e brincar com um trem.

Nessa mágica ilusão do tempo, observamos que, enquanto as crianças da região sudeste do Brasil, que acompanharam a evolução dos transportes viviam nas cidades, sonhavam ou brincavam de carros, ônibus e caminhões, enquanto as crianças que viviam em lugares mais afastados dos centros urbanos, ao ouvir o soar do apito do trem, tinham em suas mentes o desejo de serem maquinistas, esquentar as fornalhas do trem e viajar mundo afora pelos trilhos do desenvolvimento.

A História da EFVM

Foi na segunda metade do século XIX que a sonhada ligação ferroviária entre o interior de Minas Gerais e o Porto de Vitória teve origem. Em fevereiro de 1902, o governo federal concedeu, através de um decreto-lei, a criação da Companhia Estrada de Ferro Vitória a Minas.

Inicialmente as duas concessões ferroviárias distintas entre Vitória-ES a Peçanha-MG e de Peçanha-MG a Araxá-MG, malograram pela falta de recursos e de viabilidade comercial. Posteriormente quando se discutiam sobre qual o melhor traçado os engenheiros Pedro Augusto Nolasco Pereira da Cunha e João Teixeira Soares, se destacaram por vislumbrarem um novo horizonte e um novo traçado com base nos anteriores, dando a oportunidade de ligar o norte mineiro com o mar.

Dessa forma, com o objetivo de ligar Vitória-ES a Diamantina-MG, o primeiro trecho foi inaugurado em 13 de maio de 1904, com 30 quilômetros e contando com três estações: Porto Velho, Cariacica e Alfredo Maia.

O anúncio das descobertas de novas jazidas de minério em Minas Gerais em 1908, fez com que o destino final fosse alterado para a cidade de Itabira, onde uma grande mina seria explorada.

Ressalte-se o fato de que algumas questões advindas nas décadas seguintes inclusive com o advento da Primeira Guerra Mundial dificultaram o processo de expansão e modernização da Vitória a Minas, dessa forma o primeiro carregamento de minério no Porto de Vitória só ocorreu em 1940 e os trilhos só chegaram em Itabira dois anos depois.

A Estrada de Ferro Vitória a Minas só ganhou impulso após 1942 – a partir da criação da Companhia Vale do Rio Doce – formada a partir de acordos internacionais entre Brasil, Estados Unidos e Inglaterra.

O progresso

Enquanto a década de 1950 foi caracterizada pela introdução das primeiras locomotivas a diesel, a década de 60 trouxe consigo a substituição das locomotivas a vapor por locomotivas diesel-elétricas. Além disso foram construídos novos ramais no vale do Rio Piracicaba-MG e começou-se a pensar na ampliação da capacidade da linha para o transporte de minério. Já a década de 70, foi marcada pela duplicação da linha.

Nas décadas de 80 e 90 houve o aumento da capacidade de transporte por meio da diversificação de produtos transportados juntamente com o minério de ferro.

Mesmo com a privatização da Vale, ocorrida em 1997 os investimentos na ferrovia continuaram com a aquisição de novas locomotivas e vagões em função do crescimento da produção do minério de ferro.

Maria Fumaça

Popularmente conhecida como Maria Fumaça, a locomotiva Mikado nº 185, fabricada pela Baldwin Locomotives Works na Filadélfia, Estados Unidos, em agosto de 1945, é uma das últimas a vapor adquiridas pela Vale na década de 40. Tem capacidade para puxar até 22 vagões carregados de minério de ferro a uma velocidade de 25 km/h, sendo originalmente operada por um maquinista, um foguista (que alimenta a fornalha e a caldeira) e um graxeiro.

As locomotivas a vapor da Estrada de Ferro Vitória a Minas foram gradualmente substituídas pelas diesel-elétricas entre as décadas de 1950 e 1970. Restaurada pela última vez no primeiro semestre de 1997 na oficina de vagões no Complexo de Tubarão da Vale, em Vitória, Espírito Santo, por um grupo de aposentados da antiga oficina de João Neiva, a Maria Fumaça encontra-se em condições normais de funcionamento.

A cobertura existente junto à plataforma do Edifício Sede foi projetada e construída em 2005 especialmente para abrigar a composição da Maria Fumaça (locomotiva, carro de passageiros e vagão de cargas), protegendo-a das intempéries.

O Museu

O Museu Vale como é conhecido foi inaugurado em 15 de outubro de 1998, e foi uma iniciativa da Fundação Vale uma vez que essa instituição realiza ações, projetos e programas sociais nas regiões onde a Vale está presente, com o objetivo de contribuir para o desenvolvimento dos territórios e de fortalecer as pessoas e as comunidades, respeitando sempre as identidades culturais locais. Porque a Fundação Vale acredita que investir em equipamentos e programas de cultura é uma oportunidade de desenvolvimento territorial, uma vez que fortalece as políticas públicas de cultura promovendo a inclusão – em especial, de crianças e jovens.

Vale ressaltar que a participação em atividades culturais traz impactos positivos para sociedades e indivíduos em outras múltiplas dimensões: desenvolve capacidades e habilidades, estimula a criatividade, fortalece a autoestima, cria valores e abre novas possibilidades de trabalho e renda.

Com suas exposições, seminários e oficinas de arte, promove o contato com a diversidade das linguagens, técnicas e estéticas contemporâneas, incentivando muitos jovens a ingressarem no mercado de produção artístico-cultural.